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沈氏保健五原则2

大国医讲了你才懂

明日看点:零食吃太多,孩子不长个

沈绍功/著

湖南科技出版社

2.养血类的中药

熟地黄 强心利尿,乌发降糖,为养血生精的佳品。

用法:每天500g煎汁去渣,兑白蜜适量熬炼成膏,每次服2汤匙,每天2次。

何首乌 养精血,强筋骨,乌发,强心降脂,软化血管,是保健的珍品。

用法:磨成细粉,每天30g,用蜂蜜兑服。抢庄牛牛app

龙眼肉 养血安神,益智健脑。

用法:每天15g,加红枣10g、大米60g煮粥食用抢庄牛牛app下载。

阿胶 含有多种氨基酸和钙质,有生血止血的作用,是补血的佳品。

用法:每天食用6g。

3.滋阴类的中药

枸杞子 滋肾补肺,平肝明目,防治脂肪肝,能促进肝细胞再生,对肾亏的人最为适用。

用法:每天15g,煮粥食用,或泡饮。

玉竹 降糖强心,除烦止渴,阴虚内热最适合。

用法:每天15g,煎水代饮。

黄精 降压消脂,既可健脾补气,又能滋阴润肺。

用法:每天30g,煎水代饮。

桑葚 滋阴降压,乌发明目,阴虚眼花者最适合。

用法:500g煎水去渣,兑蜂蜜适量熬膏,每次2汤匙,每抢庄牛牛在线玩天分2次服用。

4.壮阳类的中药

鹿茸 壮阳的首选,能壮阳生精,强筋壮骨,有类似性激素的作用,为优质的全身性滋补品。

用法:研细末装胶囊,每天服用1g。

菟丝子 既能壮阳又能滋阴,温而不燥,补而不滞。

用法:取250g泡酒,每天饮半两至一两。

肉苁蓉 素有“沙漠人参”之称,壮阳温补,强心降压,又能通便,阳虚便燥者最适合。

用法:每天100g加适量羊肉煮食。

生杜仲 补肾降压,强筋壮骨。

用法:每天15g,煎水代饮。

5.攻泻类的中药

熟大黄 清热通便,解毒减肥。

用法:每天15g,合菊花泡饮。

决明子 清肝明目,通便减肥。

用法:每天30g,泡饮。

桃仁 活血化瘀,润肠通便。

用法:每天15g,加米煮粥食用。

金银花 宣散风热,清解血毒。

用法:每天10抢庄牛牛在线玩g,合菊花泡饮。

以上列举了一些好用的养生保健类中药,您可以根据自己身体的状况来适当地使用。

然而药都有药性,“是药三分毒”,大家在使用时除

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了辨证以外,还要遵循我的5个原则,做到合适即可,否则过犹不及。儿童需要格外看护,父母尽量别犯错。

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